- тренировка занимает всего 25-30 минут
- задействует до 90% мышц за одну тренировку
- эффективное похудение до 5 кг. в месяц
- набор мышечной массы и повышение тонуса мышц
- отсутствие риска травм и нагрузок на позвоночник и суставы
- ускорение кровообращения и обмена веществ
- повышение силы, выносливости, скорости, реакции, высоты прыжка
- улучшение состояния кожи и внешнего вида