Это йога в которой, последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной).

Это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, что способствует максимальному жиросжиганию. Тренировка проходит под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.

Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Стретчинг ускоряет обменные процессы в мышцах и запускает процесс восстановления. Упражнения позволяют сохранить здоровый диапазон движения в суставах.
Здоровая спина + МФР "Одна из самых мягких разновидностей фитнеса.

Это функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. Главным отличием Low Body от иных тренингов является высокая интенсивность и сложность нагрузок.

Тренировка всех основных мышечных групп.
Основной принцип проработки мышц – небольшие веса и много повторений. Такой тип нагрузки не провоцирует рост мышц, но способствует укреплению. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками.

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка выжмет из вас все силы и поможет проработать основные группы мышц рук, ног и корпуса. Главная задача такого комплекса - ускорение метаболических процессов в организме. Что позволяет добиться максимального быстрого жиросжигания в предельно короткий период времени.

Бодифлекс – это комплекс физических упражнений, соединяющий в себе дыхательные техники, статические элементы йоги, физические упражнения на пресс.